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春分养生注意什么 春分防“春困”及春季疾病

2019-03-13  来源:天气网  【字体:  

  导语:春分养生注意什么?春天虽然是个景色宜人的季节,但也处处暗藏着有害因子。尤其在这样的季节里,非常容易犯困,精神不振等。此外,还很容易感染或复发一些疾病。所以,春分我们需要防“春困”及春季疾病。

  春分养生注意什么 春分防“春困”及春季疾病

春分养生注意什么 春分防“春困”及春季疾病

春分注意事项

  春分养生注意什么:预防春困

  春天风和日丽,多人却感到困倦。疲乏头昏欲睡,早晨也不醒,这种现象就是大家季说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠,而是因体内循环季节性差异,春天气候转暖,皮肤血管舒张,循环系统功能增强,皮肤末梢血液供应增多,汗液分泌增加,各器官负荷加重,供应大脑的血液就相对减少,大脑的氧气就会感到不足,因而会感到困倦乏力。

  春分养生注意什么:注意御寒

  春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒,养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点,衣服不可顿减,过早脱去冬衣,极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以?#35270;?#26149;季气候多变的规律。

  春分养生注意什么:注意精神调养

  春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性,假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

  春分养生注意什么:保健防病

  春天温暖多风,最?#35270;?#32454;菌。病毒等微生物繁殖传播,易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病。所以一定要讲卫生,勤洗晒衣被,除虫害,开窗通风,提高防御能力,流行时少去公共场所,避免传染;春天又是气候交替的过度季节,着不重视保健,或过食辛热助火之品,再被时令之邪引发,一些旧病宿疾即易复发,如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等,应特别注意从衣食住行各方面调摄预防。

  春分需要预防哪些疾病?

春分养生注意什么 春分防“春困”及春季疾病

春分节气注意事项

  1、防五更晨泻。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显?#20923;?#26469;,常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是五谷不化的腹泄。平时可常用?#23665;?#28822;汤或吃?#23665;?#28822;鸡汤。

  2、防腹痛。因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白?#32654;?#32922;子的,更易出现腹痛腹泻。所以大风天应少到户外受风,在医生指导下服?#32654;?#20013;丸。春分前后,要防止受凉。做菜多用?#23665;?/p>

  3、防哮喘。春天,过敏性哮喘患者容易发生支气管痉挛,导致哮喘病复发。此外,天气忽冷忽热,引起感冒,也是引发哮喘的原因之一。哮喘?#29616;?#30340;,可能危急患者的生命。春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发。

  4、防皮炎。随着气温升高,各种春季皮炎的发病?#39135;?#19978;升趋势。据专家介绍,春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。另外,天气回暖,很多网友都?#19981;冻?#28216;踏青。但春天万物?#27492;眨?#24456;多植物开始开花,不少人在踏青后容易患上季节性皮炎,是对这个季节特有的过敏反应。这种病好发于春、秋季节,女性多见。是一种季节性反复发作、由花粉等引起的一种接触性皮炎。

  5、防感冒。春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外?#22303;?#36523;体,增强免疫力。

  6、防上火。春天虽然气候适宜,但风多雨少,人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。要防“上火?#20445;?#39318;先要生活有规律,注意劳逸结合,适当休息;多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;多饮水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。

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