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2019中伏天养生吃什么 最热中伏必吃的8种消暑食物

2019-07-24  来源:天气网  【字体:  

  导语:进入中伏之后,高温天气会常驻,在?#20013;?#30340;高温天气里,一定要注意预防中暑。防范中暑并不是单从表面来解决,还要由内到外的让自己凉快起来,所以,中伏一定多吃消暑食物。那么,2019中伏天养生吃什么好呢?以下为您推荐最热中伏必吃的8种消暑食物。

  2019中伏天养生吃什么 最热中伏必吃的8种消暑食物

2019中伏天养生吃什么 最热中伏必吃的8种消暑食物

中伏养生食物

  2019中伏天养生吃什么——绿豆

  夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的效果。

  2019中伏天养生吃什么——莲子

  入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易?#21507;輟?#20260;心。莲?#26377;?#30340;味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体?#24066;?#24369;、心慌、失眠多梦的人食用。但腹胀者,最好少吃。

  2019中伏天养生吃什么——喝茶

  夏季喝茶不但可以驱暑消夏,还有很多保健效果。茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌?#32908;?#21494;酸、泛酸等多种成分,不但有解除油腻,帮助消化,减?#39318;?#29992;,而?#19968;?#23545;心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。

  2019中伏天养生吃什么——吃面

  用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱病,六月食汤饼是有科学道理的。伏天除了?#28909;?#27748;面,还可以吃过水面。将煮好的面条用凉水过出,拌上蒜泥,浇?#19979;?#23376;,不仅刺激食欲,而且“败心火”。

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中伏养生饮食

  2019中伏天养生吃什么——鸭肉

  二伏吃鸭比鸡更好,因为鸭肉特别适合夏季食用,?#38469;?#27700;禽,性寒凉,特别适宜体内有热、体?#24066;?#24369;、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人,能从鸭肉中获得夏天急需的蛋白质等营养,而且能防治疾病,老话说得好:“防苦夏,吃吃?#32908;薄?/p>

  2019中伏天养生吃什么——西瓜

  说起夏季的水果,自然少不了西瓜。西瓜的水分多,因此被称为是“天然的饮料”。由于西瓜价格低廉,降暑效果好,所以称为很多人消暑、降温、解渴的首选水果。

  2019中伏天养生吃什么——冬瓜

  中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清热效果,中伏天吃冬?#22799;?#22815;帮助清热解暑;另外中伏天吃冬瓜还能帮助利水,去除体内的湿气。要知道湿气重的人在冬天可是比较容易感冒的。

  2019中伏天养生吃什么——茄子

  中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的应季蔬菜,具有很好的清热解毒的功效,中伏天吃茄子能够有效帮助消除体内的热毒,清热解暑的同时,吃茄子同样能够帮助利湿,消除体内的湿气避免冬天过于容易感冒。

? ? ? 了解更多,请看》》》三伏天专题

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