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秋分养生知识 秋分时节常见疾病及预防

2019-09-17  来源:天气网  【字体:  

  导语:秋分节气之后,秋意渐起,凉意来袭,这样的季节变化非常容易引发一些疾病。那么,关于关于疾病方面,秋分养生知识我们了解知道哪些呢?进入秋天之后,可能会遇到的疾病有很懂,尤其注意风寒引起的一些疾病。下面我们就一起来了解秋分时节常见疾病及预防。

  秋分养生知识 秋分时节常见疾病及预防

秋分养生知识 秋分时节常见疾病及预防

秋分时节常见疾病

  1、?#21738;?#34880;管疾病:血压高者需注意保暖、监测

  症状:头晕不适,甚至出现肢体不利麻木、语言不流利等症状。

  原因:相对于夏天,秋季气温降低,甚至忽冷忽热,这样的天气容易引起血压波动。这一方面是因为天气转凉,人体周围血管收缩,导致血压上升;另一方面,在夏季由于天气较热,血管扩张而血压相对会降低,因此许多高血压患者在夏季会相应的减少药量,但若进入秋季后不能及时调整药量控制血压,那么血压也会出现波动,引起不?#25163;?#29366;。

  人群:老年人;有高血压病史者;具有糖尿病、高血脂或吸烟、饮?#39057;?#22810;?#20013;哪?#34880;管疾病危险因素者。

  处方:第一,保?#20013;?#24577;平和,以免因生气着急而导致血压波动。第二,随气温变化及时调整衣物,在早晚气温较低时加件外套。第三,有晨练习惯者,应注意活动量?#35782;?天气较凉时,晨练时间可适当后延,最好在太阳出来后再外出锻炼。第四,饮?#22478;?#28129;,可适当多吃些滋阴的新?#36866;?#33756;水果,但应尽?#21487;儷源?#40060;大肉等油腻食物。第五,监测血压,根据血压的变化,及时调整药量。第六,患有基础疾病者应按时用药,例如降压药、降血脂药以及脑梗或支架术后的用药等,均需遵照医嘱规范服用,切忌随意减药、停药。

  提醒:老年人群所发生的脑血管意外中,脑梗较多见,约占70%左右。对于脑梗来说,“时间就是大脑?#20445;?#22312;发病4.5小时内,是溶栓治疗的最佳时机,可以有效改善缺血的脑组织功能,促进恢?#30784;?#22240;此,一旦出现言语不利、肢体麻木无力等症状时,应立即拨打120急救,以免错过最佳抢?#28909;?#26643;时机。

  2、过敏性鼻炎:过敏者需防护,饮食防“发物”

  症状:打喷嚏、流鼻涕、流眼泪,有的还会合并哮喘。

  原因:秋季也是过敏高发的季节,这与秋季的气候特点关系密?#23567;?#31179;季风大,?#19968;?#31881;传播也较多,易引起过敏。另外,秋季气温不冷不热,在20℃左右,这个温度适宜螨的繁?#24120;?#32780;螨也是诱发过敏的一个常见因素。

  人群:过敏体质者。

  处方:第一,查明过敏原,避免或减少接触。例如秋季玉米成熟,对玉米过敏者就要避免到玉米地里;另外,如果对某些食物过敏,则应避免食用。第二,遵医嘱进行脱敏治疗或对症治疗。也可在医生指导下提前使用抗过敏药进行预防。第三,注重个人防护,即过敏体质者秋季外出时最?#20040;?#19978;口罩;居室要经常通风、打扫,定期清?#30784;?#26238;晒被褥等。第四,饮食方面,除了避免食用可引起过敏的食物外,过敏体质者应注意少吃鱼虾等“发物?#20445;?#20197;免诱发不适。

  提醒?#21512;?#21912;在各个年龄段均可发生,与个人体质相关。除过敏体质外,有些青少年会在过度运动后发生哮喘或突发肺部感染等,这往往与免疫力较低有关。因此,运动锻炼一定要?#35782;齲?#21315;万不要过于劳累。应根据?#32422;?#30340;身体情况来选择慢跑、快走或肢体活动等不同运动方式及强度。

  3、感冒:防干燥,别着凉,多?#20154;?#21507;清淡

  症状:口鼻干燥,或打喷嚏、?#20154;裕?#29978;至发烧等。

  原因:秋季主“燥?#20445;?#20154;体极易感受“秋燥?#20445;?#20986;现口鼻干燥、咽干不适等干燥甚至“上火”症状;若此时再不注意起居,不能随早晚气温变化及时增减衣物,则很容易着凉受风,从而发生感冒。

  人群:起居不规律者、免疫力较低者或“上火”者等。

  处方:第一,秋季早晚温差大,应根据气温变化随时增减衣物,避免着凉或汗出受风。第二,勿盲目进?#26775;?#23588;其是不能随意吃易致“上火”的补药或?#26238;?#21050;激的饮食。第三,饮食宜清淡、滋阴、润燥。例如莲藕、蜂蜜、百合、银耳?#28909;?#32954;食物可适当多吃。

  提醒:多?#20154;?/p>

秋分养生知识 秋分时节常见疾病及预防

秋分常见疾病

  4、胃病:腹部保暖,?#37027;?#24320;朗,按摩防病

  症状:胃?#30784;?#32963;胀、胃酸、食欲不振、腹?#30784;?#25171;嗝、消化不良等等,不同胃病有不同的表现。例如急?#26197;?#28814;可见食欲不振、腹?#30784;?#24694;心、呕吐,甚至呕血、黑便、脱水等;慢?#26197;?#28814;则常无明显症状或有不同程度的消化不良症状,如上腹隐?#30784;?#39135;欲减退、餐后饱胀、?#27492;?#31561;;萎缩?#26197;?#28814;可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等症状。

  原因:胃病四季皆可发生,但秋季是胃病的多发与复发季节。其原因主要有三方面,一是气温的影响。胃喜热恶冷,寒冷空气的

  人群:压力大、生活不规律者,饮食不节制者等。

  处方:第一,规律饮?#24120;?#39278;食卫生,遵医嘱忌口,少?#28304;?#28608;性的食物;尽量饭后服药,以防刺激胃黏膜。第二,尽量保持精神愉悦。第三,及时就医,去除病因,?#28304;?#20241;息,对症治疗。第四,防止腹部受凉,除了适时加衣,晚上睡觉也要盖好被子。

  提醒:对某些部位或穴位的按摩也可以起到保健及缓解症状的作用。例如按揉内关穴、足三里(平时36次、痛时可揉200次)及腹部(顺时针、逆时针各36圈)可缓解腹?#30784;?#33145;?#20572;?#22686;进食欲。另外,按捏小腿肚(小腿肚内侧1/3处的肌肉部分),以自觉有较强的酸痛为度,可起到胃部保健作用。

  其他病症:

  1、秋燥

  秋季降温的同时,也同时把空气中的水分吹干了,中医把这种气候特点称为“秋燥?#20445;?#31179;燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病?#25353;?#21475;鼻侵入,初起即有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。对付秋燥最好的方法就是多?#20154;?#21487;在白开水中加?#20301;?#34562;蜜,可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果中效果最好的是梨,其次像?#25910;帷?#39321;蕉、苹果等,也是不错的选择。

  预防秋燥方法:

  1、多睡一小时,保持充足睡眠:增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

  2、合理膳食防“秋燥?#20445;?#31179;季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱?#32908;?#27611;发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多?#20154;?#22810;喝粥,进?#22478;?#28909;安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃?#26238;?#29006;炸?#28909;?#24615;食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

  3、少开电扇,关窗睡觉:秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激?#34180;?/p>

  4、保护脐部,预防疾病:天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏?#23567;?#35201;及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

  5、坚持锻炼,但切勿过量:秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

  6、避免过早添加衣物:秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。

  7、注意胃部保暖:秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。

  2、抑郁?#21507;?/strong>

  秋分开始阳光照射少,人体的生物钟不?#35270;θ照?#26102;间段的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定,“伤春悲秋”也就是这个道理。

  预防:

  1、加强?#29031;?#37327;、光照量。研究发?#32622;?#22825;照射一定量的太阳光或人工光线,可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时,应尽量打开家中或办公室中的全?#25239;?#29031;装置,使屋内敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性,消除抑郁情绪。

  2、建立可靠的人际关系。一个人,平时除了一般朋友外,还必须找一些有道德、有修养、有知识、有见解、有头脑的好朋?#36873;?#36935;到不利事件时,就可以找那些完全值得信赖的好朋友倾诉、商讨一下。烦恼和困惑就会烟消云散。

  3、注意科学的生活方?#20581;?#22833;眠是情绪低落的普遍后果,充足的睡眠非常重要。女性减肥时过度节食会造成情绪?#21507;輳?#20840;面的营养、荤素的搭配、合理的膳食尤其重要。?#31859;?#19981;动、闷闷不乐、?#21507;?#19981;安会影响全身内脏功能,体育锻?#23545;?#35843;节大脑和全身内脏功能的同时,也调节好了情绪,适当的锻炼非常重要。

  4、保持愉快的情绪状态。世上没有一帆风顺的事情,人生的道路大多是曲折?#37096;?#30340;,但是,每个人的前途?#38469;?#26080;限光明灿烂的。我们必须时时刻刻勉励?#32422;海?#27604;上不足、比下有余;有得必有失、有失必有得;大事讲原则、小事讲风格;知足常乐、难得糊涂、自得其乐。

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