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寒露养生吃什么水果好 寒露时节必吃的十大水果

2019-09-29  来源:天气网  【字体:  

  导语:寒露节气秋燥一场明显,吃水果补水是非常有必要的。但是,水果也不是你想吃什么就吃什么,要注意其时令性,那么,寒露养生吃什么水果好呢?寒露时节哪些水果具有补水去燥之效呢?下面小编为您推荐寒露时节必吃的十大水果。

  寒露养生吃什么水果好 寒露时节必吃的十大水果

寒露养生吃什么水果好 寒露时节必吃的十大水果

寒露时节吃什么水果

  寒露养生吃什么水果好:山楂

  “寒露收山楂,霜降刨地瓜?#20445;?#23506;露山楂红,山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52?#37327;恕?#23381;妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。

  寒露养生吃什么水果好:梨

  梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热的功效。

  梨是寒露节气中必不可少的水果,而?#20197;?#36825;个时候梨也会大量上市,我们完全可以再这个节气中多吃一些梨。梨有化痰止咳的作用,在秋季中多吃梨还可以有效的润肺防躁的作用,所以可以说,在寒露节气中最好的水果就是梨了。

  寒露养生吃什么水果好?#22909;?#26691;

  寒露蜜桃属北方晚熟桃品种,成熟期在寒露前后,故名“寒露蜜桃”。桃?#28216;陡识?#24615;温,过多食用容易上火,严重的还会身上起疮,尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人更不宜多吃。大人最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分?#28216;?#36136;,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。另外没有完全成熟的桃子最好不要食用,以免引起腹胀或腹泻。

  寒露养生吃什么水果好:柚子

  柚?#26377;?#23506;、味酸,可化痰止咳、健胃消?#22330;?#28040;?#23383;?#30171;,?#35270;?#20110;胃病、消化不良、痰多气喘等症。柚子以富含维生素C闻名,其所含的有机酸,大部分为枸橼酸,而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。

寒露养生吃什么水果好 寒露时节必吃的十大水果

寒露时令水果

  寒露养生吃什么水果好:葡萄

  葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

  据分析,每百克含水分87.9克,蛋白质0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纤维2.6克,钙4.0?#37327;耍?#30967;7.0?#37327;耍?#38081;0.8?#37327;耍?#24182;含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此,常?#31216;?#33796;,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

  寒露养生吃什么水果好:柑橘

  柑橘也是最佳的寒露养生食物。柑橘一般在秋季大量上市,它还有大量的维生素B1,维生素B1对神经?#20302;?#30340;信号传导具有重要作用。而在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。此外,柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。

  寒露养生吃什么水果好:石榴

  石榴性温、味甘、涩,入肺、肾、大肠经。石榴的营养特别丰富,果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。

  寒露养生吃什么水果好:?#30967;?/strong>

  ?#30967;?#20855;有润肺止咳、清热生津、化?#31561;?#22362;的功效。?#36866;?#29983;?#24120;?#23545;肺痨?#20154;浴⒖人?#30192;多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、热痢等症。

  寒露养生吃什么水果好?#21512;?#34121;

  香蕉是著名的热带和亚热带水果。?#20998;?#20154;因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果?#20445;?#22240;为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素?#20445;?#33021;?#24739;?#36731;压力,解除忧愁。

  香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A 和维生素C,以及多种纤维素。

  寒露养生吃什么水果好:柑橘

  维生素B1对神经?#20302;?#30340;信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。

? ? ? ?想了解更多请关注》》》二十四节气之寒露节气(专题)

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